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1. Thera4Fit so aufstellen, dass man
mit dem Rücken zur Wand steht. Anfänger stellen sich in Postion 1 (=
25°) auf das Brett, wobei der Rücken die Wand leicht berühren darf.
Gerade stehen und sich nicht nach links oder rechts neigen.
Versuchen den Körper im Gleichgewicht zu halten, und wenn möglich
sollte der Rücken die Wand nicht mehr berühren. |
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2. Während der Übung gerade stehen
und weder Füße, Rücken noch Knie beugen. Brust nach oben, nach vorne
schauen, entspannen und tief ein- und ausatmen. |
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3. Jeweils morgens nach dem Aufstehen
und abends vor dem Schlafengehen 10 Minuten üben.
Ein Glas warmes Wasser nach jeder Übung trinken, um den
Entschlackungseffekt zu verbessern. |
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4. Vier verschiedene Übungen: |
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a. Nach vorne beugen, die
Beinmuskulatur anspannen und die Wirbelsäule strecken |
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b. Nach hinten beugen, die
Bauchmuskulatur anspannen: Hilft beim Abbau von Körperfett
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c. Rhythmisch nach links bzw.
rechts wiegen, kurz verweilen und dabei die Bauchmuskulatur
anspannen: Hilft beim Abbau vom Bauchspeck |
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d. Die Wand leicht mit dem Rücken
berühren. Hilft bei Ausscheidung übermäßiger
Flüssigkeits-ansammlungen und verbessert das Immunsystem.
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Stärkt den Rücken
und sorgt für eine aufrechte Haltung
Die speziellen gymnastischen Übungen mit Thera4Fit stärken Ihre Muskeln
und wirken optimal gegen Verspannungen. Schon zehn Minuten täglich
genügen.
ÜBUNGEN
Übungseinheiten mit Thera4Fit: Dehnung und Kräftigung von
Wadenmuskulatur und Sehnen,
u. a. Ausgleich muskulärer Dysbalancen, Kräftigung für Rücken-, Bauch-
und Beckenbodenmuskulatur, aufrechte Körperhaltung für Entlastung der
Wirbelsäule und Bandscheiben.
Gewicht ca. 3,9 kg - Belastbar bis max. 150 kg. |
Speedy Thera4Fit
Ein Ideales Sportgerät zur
Schulung des Gleichgewichts.
Ganzkörpertraining
Das Training mit Speedy Thera4Fit
Bringen Sie Ihre Körperhaltung
wieder ins Lot!
Training und
Vorsorge
Haltungsfehler, Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden -
Kennen auch Sie diesen Problemkreis aus eigener Erfahrung?
Vor allem mit zunehmendem Alter führen zusätzlich
Erkrankungen und Störungen im Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen
dazu, dass sich die Körperhaltung verschlechtert. Als Folge davon wird
die Wirbelsäule falsch belastet und es können die unterschiedlichsten
Funktionsstörungen und Beschwerden auftreten. Gerade die Wirbelsäule ist
aber die zentrale Stütze für unser Leben, unser Wohlbefinden und unsere
seelische Harmonie.
Das Gesundheitsbrett Thera4Fit hilft hierbei durch
unkompliziertes Training mit beiden Beinen die aufrechte Haltung zu
verbessern. Verkürzte Wadenmuskulatur, muskuläre Dysbalancen, schwache
Bauch- und Rückenmuskulatur, Gleichgewichtsgefühl und Körperkontrolle -
überzeugen Sie sich selbst von der positiven Wirkung durch regelmäßiges
Training.
Die aufrechte Körperhaltung während des Trainings mit
Thera4Fit führt schnell zu einer temporären Entlastung. Regelmäßige
Übungen bewirken mittelfristig eine Kräftigung und Dehnung der
Wadenmuskulatur, der Hüft- & Beckenbodenmuskulatur sowie eine
Haltungsverbesserung im Alltag.
Drei
Schwierigkeitsstufen (s.u.) erlauben langfristige
Trainingseffekte unabhängig von Alter und Fitnesszustand.
  
Das Gesundheitsbrett Thera4Fit kombiniert
Erkenntnisse aus der physikalischen Therapie, der traditionellen
chinesischen Medizin sowie aus der Yoga-Theorie. Thera4Fit eignet sich
durch 3 verschiedene Trainingspositionen (25°, 30° und 35°) sowohl für
Anfänger und ältere Leute als auch für sportliche und fortgeschrittene
Anwender.
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Wirksame Dehnung und Kräftigung von
Wadenmuskulatur und Sehnen, u.a. Ausgleich muskulärer
Dysbalancen |
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Ideal zur Entspannung und
Stressabbau, Übungskonzept aus dem Yoga |
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Steigert das "Qi" im Körper zur
Verbesserung der Wellness |
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Gezielte Kräftigung für Rücken-,
Bauch- und Beckenbodenmuskulatur (rumpfstabilisierende
Muskelgruppen) |
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Stabilisierung der Wirbelsäule durch
gleichmäßige Stärkung der vorderen und hinteren Stützmuskulatur
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Regelmäßiges Haltungstraining
verhindert bzw. reduziert Fehlhaltung im Alltag |
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Verbesserung der Sensomotorik sowie
des Gleichgewichtsgefühls |
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Verbessern Sie Ihre Körperkontrolle
und Muskelkraft mit Thera4Fit für optimale Agilität |
Nutzen Sie Ihr eigenes Übungsprogramm mit
Thera4Fit
und
genießen Sie die Entspannung danach !
Technische Angaben:
Größe:
42 x 34,3 x 5,8 cm ( L
x B x H ), zusammengelegt.
Thera4Fit
Standart-Holz/MDF-Platte
- Art. Nr.:
0110-70
Preis: € 64,00
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Executiv-Holz/MDF-Platte in edler
Lackierung - Art. Nr.:
0110-71
Preis: € 74,00
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